27 de junio del 2018

10 beneficios de la patata


beneficios de la patata

Te contamos los beneficios de la patata

La patata es el cuarto cultivo mundial, por detrás del maíz, el trigo y el arroz. Se trata de un producto muy versátil que podemos cocinar de muchas maneras y disfrutar de sus propiedades. También es cierto que una gran mayoría de la población cree que es un alimento que engorda y que no es muy bueno para nuestra salud y nuestra dieta diaria. Pues nada más lejos de la realidad. En Patatas Gómez vamos a desvelarte todos los beneficios de este rico tubérculo.

¿Cuáles son los beneficios de la patata?

  • Ayudan a mantener un intestino saludable: La patata es rica en fibra y, al horno, proporciona el 12% de la cantidad diaria recomendada.
  • Ayuda a los problemas renales: Se encuentran muchos beneficios gracias a la piel de la patata, que tiene nutrientes como el cobre, manganeso o potasio.
  • Mejora las funciones cerebrales
  • Aporta vitamina B6: Perfecta para aliviar el estrés y dormir correctamente
  • Te ayudan a bajar de peso: Tiene bajo índice glucémico por lo que ayuda a mantener alejados los antojos.
  • Disminuyen la inflamación: La composición de la patata al horno es suave y alivia el sistema digestivo.
  • Mejoran las funciones cerebrales: Contiene alta cantidad de cobra y hierro, que impulsan la actividad del cerebro.
  • Mejora la memoria: La patata al horno, con piel y todo, ayuda a las funciones del cerebro y responden positivamente a los centros nerviosos.
  • Controla el azúcar: Consumir patatas frías te ayuda a controlar el azúcar en sangre, disminuyen el colesterol y trigicéridos.
  • Posee niveles saciantes: Estimula la grasa corporal como gasolina y sacia tres veces más que el pan.
  • ¿Cómo sacar el máximo partido a la patata?

    En Patatas Gómez, queremos que saques el máximo partido posible de la patata. Por eso cocinadas hervidas o al horno, con su piel, podrás beneficiarte de su fibra y otros nutrientes. Te aconsejamos que huyas de frituras, ya que la grasa con la que se cocina obstruye las arterias y las llena de calorías no saludables.

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